Родился и жил в с. Подконенная Промышленновского района.

Окончил МОУ «Соревнованская ООШ» и поступил в Кемеровский профессионально-технический колледж по профессии «Радиомеханик по ремонту радиоэлектронного оборудования», который окончил на хорошо и отлично.

В 2001 г. призван в ряды армии Российской Федерации (радиотелеграфист ВУС - 420640).

Уволен в запас с военной службы с 29 октября 2004 года.

В 2006 г. окончил курсы младших офицеров КВВКУС (военного института) по специальности «Применение смешанных подразделений связи и подразделений со средствами радиосвязи».

Принят на военную службу по контракту сроком на 3 года на должность начальника связи - командира взвода штаба мотострелкового батальона в звании «старший лейтенант».

С сентября 2012 - по январь 2016 года работал в Губернаторской кадетской школе-интернате МЧС воспитателем.

Кайнов Виктор Сергеевич мобилизован 27 октября 2022 года.

Погиб 16 января 2023 года при выполнении боевого долга в специальной военной операции на Украине.

За проявленные мужество и героизм при выполнении воинского долга Кайнов Виктор Сергеевич награжден орденом Мужества (посмертно).